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Yoga


 

Les cours ont lieu tous les jeudis de 20h à 22h

Salle Claudine à l'Université Populaire.

                                                                                     

Renseignements                                      
Annie GAILLARD
Tél. : 02.32.35.43.73 
Port. : 06.82.24.91.37
                        

 

L'activité

Cette activité est ouverte à tous, ne nécessitant aucune performance particulière. Elle comprend l'apprentissage des postures de bases, respirations, de la relaxation, ainsi qu'une explication des bienfaits des postures.
Chaque exercice est dirigé et accessible à tous, sportifs ou sédentaires, adolescents, adultes, personnes plus âgées. L'enseignant adapte la technique aux capacités individuelles et met en pratique une technique évolutive.

 

Les séances

Les effets du yoga sont immédiats : détente, bien-être. Leur bénéfice imprègne la vie quotidienne, développant ainsi votre créativité et enrichissant votre relation aux autres.

 

Au cours d'une séance, l'élève effectue principalement :

- un moment de décompression
- des étirements pour chauffer les muscles
- des postures sur le dos ou sur le ventre
- des postures debout, des postures d'équilibre
- des gestes d'étirement et de relaxation
- une relaxation guidée termine chaque séance